冷えぴた二の腕ダイエット法

子どもが熱をだした時におでこに貼る冷却シートをご存知ですか？そう、「冷えぴた」です。
二の腕のたるみからくる、ぷよぷよたぷたぷを解消するのに、このシートが一役かってくれます。

バレリーナのしなやかな肩から腕のライン。とても女性的で細く美しいですね。

腕の裏側にある上腕三頭筋と呼ばれるところをトレーニングして、春夏のキャミソールやＴシャツなど薄着のオシャレに備えたいものです。

ただ、力こぶ部分にあたる上腕二頭筋をトレーニングしてしまうと、筋肉がついて逆にたくましい太い腕に見えてしまいますから、十分注意してください。引く筋肉より押す筋肉を鍛えます。

注意しないとすぐにたるんで、たぷたぷにゆれる二の腕が出来上がってしまいますから、普段から気をつけてちょこっとトレーニングを重ねていくことが大切です。

簡単にできる二の腕ダイエット法をご紹介しますね。
お風呂でできるので、習慣づけると長続きしてより効果的です。

洗い場でタオルを使って行います。タオルを腰の後ろに回して、その両端を持ちます。

二の腕の部分に意識を集中してゆっくり息をはきながら上へ腕を上げていきます。

あげられるだけ上へ引き上げてストップ。 息を吸いながら元へ戻します。

こういう、運動をする二の腕ダイエット法に加えて、より効果をあげる役割をするのが冷えぴたシート。

身体は冷たさや寒さを感じる「冷点」が肌表面にあって、体温が低下するぞということを脳に伝えます。
脳はその低下を食い止めようと熱を発する命令をだします。代謝をあげ、体温を高めようとするんです。
この代謝アップが、二の腕ダイエットをさらに効果的にしてくれるのです。

筋肉ムキムキにならない適度なダイエットとトレーニングに加えて、代謝アップの冷却シートを上手に使いこなして、部分痩せして春夏のオシャレを楽しみましょう。